10 måter å komme i form over sommeren

Sommeren banker på dørene våre, og det er på tide å gå ned noen kilo, komme i form og prøve bikini og badedrakter. Når temperaturene blir høyere når vi snakker, er det siste du ønsker å tilbringe et par timer hver dag med å svette i treningsstudioet.


Sommeren banker på dørene våre, og det er på tide å gå ned noen kilo, komme i form og prøve bikini og badedrakter. Når temperaturene blir høyere når vi snakker, er det siste du ønsker å tilbringe et par timer hver dag med å svette i treningsstudioet.



Dette er hovedårsaken til at vi har bestemt oss for å se på noen ‘gymless’ måter å få kroppen din formet og klar for badedragssesongen. Uten videre, la oss gå rett frem og ta en titt.



1. Konverter morgenrutinen til yogarutine

Hvordan komme i form i løpet av sommeren

Yoga er en mye undervurdert innsats som faktisk er i stand til å flate ut mageområdet og gjøre deg ganske formet. Dette er noe du vil ta hensyn til. Så i stedet for å bruke 30 minutter hver morgen på noe ubrukelig - skaff deg en yogamatte og begynn å gjøre dette i stedet. Du vil ikke bare se bedre ut men også føler deg altfor bra da dette er en utrolig sunn oppgave.



2. Start dagen med kaffe

Vi er alle klar over sparket som kaffen gir oss før vi trener, men sannheten er at den gjør mye mer enn det. Det bevist faktum er at kaffe kan også beskytt hele kroppen din fra forskjellige skadelige effekter som UVB-stråler i sollys. Det du vil vurdere er at det sannsynligvis vil bli kvitt appetitten en liten stund, slik at du kan barbere litt ekstra kilo.

Videre lesning: 9 ting du kan gjøre hver dag til fordel for hjernen din

3. Tell kaloriene dine

Hvordan komme i form i løpet av sommeren



Det kommer ikke til å være en verdig sommer hvis du ikke klarer å fortsette og få de vanlige grillene i bakgården gjennom. Imidlertid vet vi alle hvor skadelig de deilige burgere faktisk kan være. Med dette i bakhodet, sørg for å overføre osten og baconet og erstatt dem med noe sunnere, for eksempel noen kremete skiver avokado. Du vil spare en enorm mengde kalorier, og du vil få en betydelig mengde vitaminer som er altfor gunstige for kroppen din.

4. Ikke overbelast deg selv

Mange mennesker har ikke tid til å tilberede sunne måltider eller å besøke et treningsstudio bare fordi de har for mye arbeid å utføre. Dette gjelder spesielt for studenter. Så, i stedet for å bekymre deg for å håndtere de neste stramme fristene dine, og bli deprimert fordi du ikke er klar, kan du be om hjelp! Be familien din takle noen husarbeid, få din college papirer utarbeidet av profesjonelle forfattere, og ta endelig en ferie. Dermed vil du ha mer ledig tid på tallerkenen din til å håndtere dietten og treningen! Dette er et viktig hensyn.

tinder lagt

Videre lesning: 6 naturlige måter å øke immunforsvaret ditt

5. Hoppe over sjetongene

Hvordan komme i form i løpet av sommeren

Dette er også noe ganske viktig. Corn tortilla chips, for eksempel, er mye mer fordelaktig enn vanlige potetgull, da den ikke inneholder like mye fett. Dette er en mat som de fleste av oss spiser daglig på college og etterpå, og det er lurt å endre opp. På denne måten kan du være trygg på at du ikke trenger å bekymre deg for å gradvis legge på deg uten å spise så mye. Potetgull er fylt med skadelige ingredienser som du vil holde deg unna.

6. Hold deg unna alkohol

Visst, en og annen drink nå og da kommer ikke til å skade saken din, men du bør sørge for å hente drinkene dine hvis du vil bli i form. Øl er for eksempel fylt med fett som du definitivt vil føle resultatet av. Dette er grunnen til at du kan dra nytte av visse organiske og morsomme alternativer som Organic Spirits som er tilberedt med helt naturlige ingredienser. Smirnoff Sorbet Light, for eksempel, er en god Vodka-drink du kan dra nytte av.

Videre lesning: Hold deg i form og aktiv selv uten tid til treningsstudio

7. Vær forsiktig med tilleggene

Hvordan komme i form i løpet av sommeren

Sommeren er varm, det er bare slik den fungerer. Å ha en iset latte er utvilsomt en fin måte å slappe av og å kjøle seg ned på den varme sommerdagen. Når du gjør det, må du sørge for å bruke melk uten fett og legge til et dash eller til og med to kanel. De fleste mennesker ville ha sukker, uansett om det er hvitt eller brunt, men dette er ikke veien å gå. Tilsetning av fettfri melk og kanel vil spare deg for rundt 110 kalorier, noe som er helt vesentlig for en vanlig 16-ounce drink.

8. Kom deg gjennom tankeløs spising

Kostholdet ditt bør være gjennomtenkt og perfekt optimalisert. Husk at det å gå på treningsstudio vanligvis er den enkle delen. Det er mye utfordring som går ut på å være streng med et riktig kosthold, og dette er noe du vil vurdere. Sørg for å være seriøs og ikke gå for regelmessig impulsspising. Når du har lyst, husk målene dine og målene og hold deg fast til dem.

Videre lesning: Slik blir du ikke sliten: 10 trinn for å slutte å føle deg utmattet

9. Bruk midjetrimmere

Dette er noe helt utrolig. Du kan bokstavelig talt barbere av deg de få ekstra magepundene mens du sitter på sofaen og ser på TV. Midjetrimmeren er en praktisk løsning som krever at du ikke gjør noe annet enn å bruke det som undertøy. Produktet er effektivt, og det har etablerte og velkjente fordeler.

10. Aktiviteter er viktig!

Hvordan komme i form i løpet av sommeren

dyp platonisk kjærlighet

Nei! Vi snakker ikke om å trene. Dette betyr imidlertid ikke at du skal være inaktiv. Tvert imot - du må være så aktiv du kan for å komme i form. Gå ut, gå turer, ha det gøy med vennene, hold deg utenfor - alle de fancy tingene. Våre venner på globesurfer.com har et fantastisk utvalg av aktiviteter som krever svært lite innsats, men lover gode resultater. De har også sjekklister for utstyrsguider og massevis av kreativt innhold som kan inspirere deg. Sommeren er en aktiv periode du bør tilbringe utenfor. Gå til stranden, svøm, solbrent deg - alle de kule tingene vil hjelpe deg med å opprettholde en altfor sunn kropp og generell tilstand.

Bunnlinjen

Som du kan se, er det mange ting du kan gjøre for å opprettholde en mager kropp uten å måtte trene på treningsstudioet eller trene 5 dager i uken. Dette er noe du kanskje vil ta i betraktning for å sikre at du ser skarp og slank ut for badedragssesongen. Når alt kommer til alt, når temperaturen blir høyere, er det på tide at vi begynner å bli mer vanlige til de gyldne sandstrendene og ha det gøy!